朝バナナダイエットの失敗と新朝バナナダイエット

森公美子さん(49歳)は、08年の暮れに97.6キロあり、その後、12キロ痩せられましたが
正月に100キロ台に戻ってしまったそうです(汗。これを95キロにしたいと目標を設定されていました。さてその結果は・・・^^?


ダイエット165日目の名古屋の舞台終了後、名古屋の市場でグルメを堪能されていました。朝バナナはもちろん食べられてその後30分が経過。だし巻きで有名な右大臣では、へらで横から巻いて焼く人気の名古屋巻きを食べられていました。卵好きのモリクミさんも名古屋まきに初挑戦され、結局・・・食べます^^; カロリーは258kcalです。 ダイエット中に食べても大丈夫なのか? というのが疑問ですが、実はバナナに含まれているビタミンB2は、卵に含まれている脂質の分解を高め体内に油がたまるのを軽減してくれるそうです! そのため卵を食べても大丈夫なんだとか♪ というわけでバナナのおかげで卵を満喫されてました。

忙しい舞台のときはやはり朝からスタミナをつけないといけないので、同じような環境の方は朝バナナダイエットは効果がなくなると思われたかもしれませんが、これなら安心ですね。 その後も刺身やどて焼き(モツ煮込み)を堪能されていましたが、バナナに含まれるカリウムは余分な中性脂肪を 分解するのです。豚のモツに含まれるオレイン酸などの過剰な血中コレステロールを除去してくれるので、2つの相乗効果で腎臓や肝臓の働きが正常化してダイエットしやすい体を作ってくれるとか。 つまり朝バナナを食べることでこういった食べ合わせの効果があるものを食べれば、スタミナも維持できて余計に太らなくてすむわけですね。

朝バナナでは、夕食後4時間以内に寝てはいけないというルールでしたが、 森公美子さんのようなお仕事だと12時まで仕事をして、1時半から夕食を食べてしまったりとか不規則になっていました。同じように朝バナナを実践した人の中にはこのルールを守るのが難しい人も多いですよね。 そこで、こういう場合に取り入れたらいいのがヨーグルトなんです!

ヨーグルトダイエットは夜に

明治薬科大学理事の医学博士である本橋登先生によると、 脂肪が体内にたまりやすい夕食の前に、ヨーグルトを直前に食べるのがよいとのことです。 食膳に食べると腸内の善玉菌が増えるので、消化酵素のリパーゼやトリプシンの働きが活性化し消化時間を短縮してくれるのだとか!そのため夕食後1〜2時間後に寝ても大丈夫なのだそうです^^。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が便秘や下痢を改善するためダイエットに効果的で、ヨーグルトダイエットに挑戦されたお笑い芸人の安藤なつさんは最初 体重125キロ(標準体重を63キロもオーバー)、体脂肪率56.1%という体の半分以上が脂肪という状態でしたが、1週間で効果が出られていました。お肌もスルスルになり、便秘がちだったが便通がよくなりお肌もすべすべに感じるとおっしゃってました。
3週間のヨーグルトダイエット後(夕食の前にヨーグルトを食べるだけ)、体重はなんとマイナス4.4キロで120.4キロ。体脂肪率も55%に。そしてウエストもマイナス5,7センチ119センチが113.3センチになるというすばらしい効果が出ていました。ご本人もこんなに減るとは思わなかった、喜ばれていました。

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