美へそダイエットのやり方



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お水の飲み方を変えるだけで、一週間3kg痩せるダイエット♪


健康運動指導士の植森美緒さんが考案された美へそダイエット♪
これはこれまでにいろんなダイエット方法で失敗されている方も成功される可能性が高いように思います^^。


これまであなたもいろいろなダイエットに挑戦されたかもしれませんが、 失敗せずに継続できているでしょうか? ほとんどの方がNoではないでしょうか? なぜ失敗するのか?というと、ほとんどの場合、継続できないというのが 一番多い理由になっているようです。

きつい運動やカロリー制限はなかなか続かないですよね? 人間の意志はそんなに強いものではないですから、 無理なダイエットでいきなりハードルを高くしても 失敗するんです。

美へそダイエットのルールは簡単♪
4つんばいで背筋を伸ばし、呼吸を止めずにおへそを引っ込めるという たったそれだけです^^。激しいエクササイズはなしで、ただお腹を 引っ込め続けるというものです。

え、そんなので痩せられるの? と思いましたが、 国立栄養研究所の谷村道哉氏によると、お腹の腹横筋という 腹筋深部のインナーマッスルを使った動きになるので、 通常の腹筋だと、腹直筋を鍛えるだけだそうですが、 美へそダイエットでは腹横筋も同時に鍛えられるため、 お腹周りがよりシェイプアップされる効果があるとか!  すごいですね。こんなに簡単にそんあ効果があったなんて。 今までのつらいダイエット法はなんだったの? という感じです。

腹横筋も鍛える!

腹直筋だけではなく、腹横筋も同時に鍛えられ、お腹周りがよりシェイプアップされる 美へそダイエットを続けた植森さんは
なんと<ウエストもマイナス8.5センチ>になったそうです! でもそんな美へそダイエットにもにも実は落とし穴があります。

美へそダイエットの成功と失敗の分かれ道とは?
誰でもそうですが、トレーニングなどを始めるとその効果をすぐに感じたいものです。
でもすぐに目に見えて効果が現れるわけではないので、とにかく続けることが大切なんです。
即効性を望んではいけないわけですね。継続できる人は 効果が徐々に現れてくるそうなので、あせらずいきたいものです。
美へそダイエットがうまくいく方は、普段まったく運動しない方が いいそうです。これがきっかけになって運動できる体に変化することで 痩せていくことができるでしょうと、順天堂大学大学院医学研究所の 青木昇准教授が番組の中で解説されていました。
ぽっこりお腹を解消したいとお悩み中の方は、体に無理をかけずに 実践できるので、向いているかもしれませんね^^。


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