ひとくちチョコダイエットのやり方


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お水の飲み方を変えるだけで、一週間3kg痩せるダイエット♪


テレビ番組ドリームプレス社の中で紹介されていた医師の牧さんによる一口チョコダイエット。
1年4ヶ月間で115キロから40キロの減量に成功されたのですが、単にチョコレートを食べるだけなら
誰にでもできるかも! と思いました^^。簡単そうですよね。ここではひとくちチョコレートダイエットのやり方や方法、効果などについて掲載します。


ダイエットをはじめる前の牧さんは、一日3食をきっちり 食べているのにも関わらず、それ以外に間食を2回・・・ つまり5食もたべていたそうで、その1回1回の量もかなり多く ドカ食いになっていたそうです。 気がついたときには体重115キロ(汗;; これはまずいと思って、ダイエットを開始したそうです。

人間はお腹が減ったときに血糖値が下がり、 それが脳に空腹感の指令を出すそうなのですが、 これをチョコレートを食べることによって、 空腹感をなくすというわけですね。
ちなみにチョコレートダイエットでは1ヵ月で4〜9キロの ダイエットに成功した人もいるそうです。 チョコレートを食べるだけですから、めんどくさがりの人にも きっと継続できるダイエット法ではないでしょうか。

ダイエットの敵として炭水化物、脂肪分、糖分など いくつかありますが、摂りすぎたらダイエットの妨げになるのは いうまでもないです。 ということから、これまでのチョコレートダイエットでは 市販のチョコレートなどの炭水化物や脂肪分などが含まれた チョコレートは避け、添加物が少なくカカオマスの含有率が高い チョコレートがよいとされてきました。さらにカカオ70%以上の チョコレートもいいとされてきました。ちなみにカカオが80〜90%でも いいのですが、苦すぎて食べられない人が多いと思うので、 最初は70%以上が無難とのことです。
でも、一口チョコダイエットの場合は、一口でいいので、 こういったややこしい制限がないのがいいところだと思います。
http://www.tbs.co.jp/program/dreampress_inc.html ドリームプレス社公式サイト

一口チョコダイエットの効果や注意点は?

お手軽な一口チョコダイエットなのですが、注意点はチョコレートを食べるだけで言いといっても、
食べ過ぎてはいけません。 1年4ヶ月でマイナス40キロも減少させた牧さんのチョコダイエットの
成功の秘訣としては、夕方や深夜に間食してたのを完全にやめた点。
空腹を感じたときに、チョコレートを口にするのですが、必ず1個にするというルールだったそうです。
なので一口チョコダイエットなわけですね^^。
そして食事は野菜中心にして、さらにダンベル体操などの適度な運動を心がけるようになったそうです。

おかげで45歳のときの115キロは、痩せた後、現在49歳になった今もリバウンドしていないらしいです。
チョコは血糖値が上がるので、空腹感を抑えられるためドカ食いを防ぐ効果があるとのことですが、
調子に乗ってチョコレートをバクバク食べると、逆に太ってしまうので注意が必要ということです。
なんでも食べ過ぎてはいけないですね^^;。


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