生姜ダイエットのやり方

料理研究科の浜内千波さんがテレビ番組のドリームプレス社の中で生姜ダイエットに挑戦し
1年間で40キロの減量に成功したというのを見て、これなら自分でもできるかも! と思いました^^。
簡単そうですからね(笑)。ここではしょうがダイエットのやり方や方法、効果などについて掲載します。


生姜ダイエットで使うしょうがというのは、 元々冷え性に効果があり、女性には向いているダイエット法ではないでしょうか? それにたくさん摂らないといけないとなると、 気分的にもしんどく続かなくなりそうですが、 生姜は1日30グラム(小さじ5杯)でいいそうです。 逆に摂り過ぎは禁物なので、バランスよく摂ることが 一番大切なのだそうです。

生姜の成分であるジンゲロールは体内の代謝を活発にする働きが強く 体脂肪の燃焼に役立つそうです。これは素晴らしいですね。 浜内さんは料理研究家でもあることから、次々と生姜レシピを考案され 「焼肉にはタレに生姜を混ぜる」「パンには生姜ジャム」など、 おいしく食べやすいレシピをいろいろご提供されています。 さすがですね♪

ちなみに浜内さんのオフィシャルサイトは、こちら
 ↓ ↓
http://www.chinamisan.com/ (浜内千波の楽しいキッチン HAPPY KITCHEN)

楽しいキッチンとタイトルに書かれているように、 ほんとに楽しくなるサイトです^^。
ヘルシーおもてなしレシピなどダイエットレシピもたくさんあってお役に立てさせてもらっています。
出版もされているので、一度お読みなるのもいいでしょう。

生姜ダイエットの効果は?

書くまでもないですが、やはり考案者の浜内さんご自身が1年間で40キロも お痩せになったことがインパクトがあって、
やる気になりますね♪ 外食が多い人には特にオススメだそうです。

ただ、外で生姜を入れる機会があまりないので、そういうときはハンドバッグ内に
チューブタイプのしょうがを持参するといいとおっしゃってました。「マイしょうが」ですね(笑)。
そして、床掃除を掃除機だけではなくぞうきんがけなどの「ながら運動」を取り入れると
より効果的だそうです。これによって、浜内さん自身はリバウンドなしだそうです。
生姜は納豆にプラスしたり、紅茶に入れてジンジャーティーにしたり、とにかく相性があうものが
多いのが食べやすくていいですね。

生姜ダイエットの副作用は?
生姜ダイエットの注意点は、胃腸が弱い人は胃酸の分泌が昂進し、胃もたれを起こしたり胃痛を感じるでしょうと、
医師の方が説明してました。副作用に近い形のものを生じることがあるそうなので気をつけてくださいね。


元カレと・・・     

フェヴリナの炭酸ジェルパック
いっこうさんおすすめのBBクリーム  レッツカアツ 加圧エクサパンツ評判
プラチナゲルマローラー・口コミレビュー
  リバウンドしない方法 
早く妊娠したい人は、不妊治療をやめましょう 小顔になる方法ならこれ

楽天ウェブサービスセンター    Web Services by Yahoo! JAPAN