シャングリラダイエットのやり方

女優の渡辺えりさんがテレビ番組のドリームプレス社の中でシャングリラダイエットに挑戦中です^^。
ここではそのシャングリラダイエットのやり方や方法、効果などについて掲載します。


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お水の飲み方を変えるだけで、一週間3kg痩せるダイエット♪

シャングリラダイエットというのは、 オリーブオイルと砂糖水を飲む新たなダイエット方法です。 アメリカで大人気のダイエット方法らしいそうで、 2006年に発売されたシャングリラダイエット関連本のは、 全米ベストセラーでなんと第2位になったそうです。 成功者も続出しているのが人気の秘密ですね。

シャングリラダイエットの方法☆
1.食前食後1時間を避け、決められた量のオリーブオイル、もしくは砂糖水のどちらかを1日に1回飲むこと。

2.オリーブオイルはエクストラバージンオイルでは風味が強いので、ピュアオリーブオイルか精製オリーブオイルなどのあまり風味の無いものを使うこと。
砂糖水も同様で、黒糖ではなくショ糖か果糖が良いとか。



シャングリラダイエットのオイル量と砂糖水の作り方
落としたい目標体重によって変わるそうです。
減少目標体重9キロ以下の場合は、オリーブオイルの場合、大さじ1杯半、砂糖水は大さじ4杯と3分の2.
減少目標体重9〜18キロも場合は、オリーブオイルの場合大さじ3杯、砂糖水は大さじ9杯半。
減少目標体重18キロ以上の場合は、オリーブオイルの場合大さじ3杯半、砂糖水は大さじ10杯と3分の2です。

シャングリラダイエットとは?
シャングリラダイエットは、カリフォルニア大学の心理学名誉教授セスロバーツ氏が元々考案したそうです。
シャングリラダイエットは、食べる物の種類や量をコントロールするのではなく、食欲のコントロールを目指す画期的ダイエット法ということらしいです^^。 ロバーツ氏は、自身もシャングリラダイエットで約3ヶ月で15kgも痩せた経験を持ち、 その後10年以上経ってもリバウンドしていないそうです。

人には暑いときに汗をかき、寒いときは震えなどで体の温度を一定に保とうとするための 健康に保とうとするしくみがあり、そういった働きはセットポイントというのが あるからだそうです。血圧や血糖値や体重などにもセットポイントがあるそうで、 食欲自体もこのセットポイント によってコントロールできるのだそうです^^。 ロバーツ教授はいろんな実験にからオリーブオイルと砂糖水にこの食欲セットポイントを 下げる効果があることを発見したそうです。そして一日に一回オリーブオイルか砂糖水を飲むことで、 少ない食事であっても、満腹感が得られるので、ダイエット効果になるというダイエット理論なのです。

シャングリラダイエットの効果は?

ドリームプレス社番組内で渡辺えりさんがダイエットに挑戦されていますが、 オリーブオイルはすごい効果があるみたいですね^^。 なんと食事の量が減るみたいで、1ヶ月ぐらいの間に効果がすごく現れてました。 それまで減らなかった体重が減少を開始したというのが興味しんしんです^^。 精製オリーブに変えた途端、一日の食事量が明らかに減ってるのが食事メモからわかりました。 以前は1697Kcalだったのが、1044kcalに!! 恐るべきオリーブオイル効果ですね^^。。

1ヶ月目には、マイナス3.4キロで69.1キロ、体脂肪もマイナス3.4%で37.9%に なってました。目標の5キロには達しませんでしたが、次の目標は花笠祭りまでに60キロだそうなので ぜひ頑張ってくださ〜〜い。。
やっぱり浴衣で踊るならスッキリかっこよく痩せたいですから♪
黒柳徹子さんも「お顔がほんとに前よりきれい!」とご感想を述べられてました。 オリーブオイルは毎回大さじ1杯半飲むんですが、その前後は水しか飲んではいけないそうです。 この方法は食欲がなくなるそうで、箸が止まるそうです。でも食べる楽しみが減りそうなので ちょっとさみしい気はしますね^^;


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