ZONEダイエットのやり方

渡辺絵美さんがテレビ番組のカスペ【ビューティー・コロシアム(B.C)】番組内でゾーン(ZONE)ダイエットに挑戦され、
その様子が放送されました^^。ここではそのZONEダイエットのやり方や方法、効果などについて掲載します。


>>> 【ベストハウス123出演!】食事はそのまま・バストアップもダイエットも同時にOK

お水の飲み方を変えるだけで、一週間3kg痩せるダイエット♪


ブラッドピットなどのアメリカのセレブにも大人気のゾーンダイエット。 4:3:3を意識するとインスリンの分泌が最適になって、空腹を感じずに やせていくことができるそうです。この4:3:3というのは、ゾーンダイエットでの 食事のバランス量のことで、炭水化物4、淡白質3、脂質3の割合になることです。

4;3;3には空腹を抑える秘密があり、食事直後はインスリンの分泌量が上がって これが空腹を感じることになるそうですが、4:3:3になると、これが 空腹感を抑えることができるそうです。お腹がすきにくくなるメカニズムを 利用してダイエットするので合理的ですね。

渡辺さんの自宅には海外の食物がたくさんあったので・・・これは没収されていました(笑)。 自炊メニューは教えてもらったものを自分で作ることに。 たった5日でマイナス2キロ減量していたのですが、 最初は空腹感があったそうですが、3日目にはまったく 空腹を感じなくなったそうです。 しかし、その後70キロから一向に体重が減らないので、他に何か食べているのでは? と疑惑が。 そこで発覚したのが夜中にこっそりドーナツを食べていたとか(笑)。 しかし実はゾーンダイエットは間食をしてもいいそうです。 ただし4:3:3を守っていればということになります。 牛乳の変わりに豆乳で作ったゾーンワッフルを考案していました。 もちろん上にアイスクリームなどを乗せてはいけません。

ZONEダイエットの効果は?

3食間食付きでも14日目には、念願の60キロ台になってました。
例として朝、玄米ご飯に干物を一枚など。昼にエビチリ80グラムと温野菜など。
レトルトやお惣菜でも4:3:3は可能です。
さらに好物のお好み焼きを4:3:3で食べられるようにシェフが山芋を多めに入れるなどの
工夫をされていました。食べながら痩せることができる、というのは嬉しいですね^^。

その後も食べて行うゾーンダイエットを続けられた渡辺絵美さん^^。なんと10.4キロの減量に
成功され、念願のスケートジャンプにも挑戦・・・ちょっと失敗しましたが、もう一度やりたいとのことで
再挑戦され・・・見事に1回転半ジャンプに成功されました^^♪
ちなみに和田あき子さんは「もう少し頑張ればもっといける」とのことで、ダイエット続行を指示されていました^^。


元カレと・・・     

フェヴリナの炭酸ジェルパック
いっこうさんおすすめのBBクリーム  レッツカアツ 加圧エクサパンツ評判
プラチナゲルマローラー・口コミレビュー
  リバウンドしない方法 
早く妊娠したい人は、不妊治療をやめましょう 小顔になる方法ならこれ

楽天ウェブサービスセンター    Web Services by Yahoo! JAPAN